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南京宝丽婚纱摄影有限公司

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瘦身穿纱两不误走路要讲究

编辑:南京宝丽婚纱摄影有限公司  时间:2012/03/19  字号:
摘要:瘦身穿纱两不误走路要讲究
走路是门大学问,既能瘦身又是在婚礼仪态中的重要一环,如果您还对婚礼的种种仪态和礼仪摸不着头脑或是还在为婚前瘦身烦恼的话,就请跟随我们走进婚纱走步小课堂吧。会场舞台上的几种重要仪态,全方位地为您做示范,外加最新最全的走路瘦身法。短短的5分钟,让您轻松掌握秘诀所在哦!

可以印出来随身携带。在婚礼当天或是平时多拿出来看看上,即使没有视频的指导,照样也能将动作熟记于心哦。

 

婚礼仪态:有衬裙婚纱走步

 

行走时两脚分开两拳宽的距离,像小鸭子一样脚尖轻轻往上踢,感觉能将裙摆边轻轻踢起。

2、无有衬裙婚纱走步

一字步沿一直线行走,两膝互相吸引。落地的脚感觉像在直线上轻轻滑动、以脚尖着地。注意迈步的节奏感。

 

3、新娘捧花姿势

 

捧花应放置在肚脐的位置。握花的手掌弯曲感觉像握一个拳头般大小的物体去握捧花。

4、新郎新娘步伐配合

新娘挽手步入礼堂时,迈出脚步的顺序和节奏要一致。新郎身位要比新娘前半步(大致15cm)的距离。

 

5、新郎新娘站姿

新娘挽手站正时,微微成八字形向内靠拢。脚步成模特丁字步,挺胸压肩,目视正前方15m处。

6、新郎新娘挽手姿势

新郎的手轻轻握拳,放置于肚脐的位置。新娘手轻轻挽住新郎手肘处。注意中途不要松弛改变姿势。

 

婚前走路减肥法:晚饭后两小时瘦身快

首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势,或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。

行走随时随地可以进行 

 

行走随时随地可以进行,但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说,时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大,此时行走更容易减脂。

保持总时间量的不变

如果时间有限,也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行,但是要保持总时间量的不变

 

每次行走的距离   

 

每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好,但要量力而为,可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加,不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持

 

每天坚持行走

如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时,2~3个月后你就可以看到效果。而且,根据美国哈佛大学研究,如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。

 

走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且,走路对预防老化和成人病,维持身体健康,都有好处,这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路,我们又称前者为“训练走步”。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。

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